马拉维湖
古老的尼亚萨湖（"nyassa "在当地渔民的语言中意为 "湖"）长 580 公里，宽 30 至 80 公里，是非洲第三大湖和世界第九大淡水湖。它横跨马拉维、坦桑尼亚和莫桑比克三国，形成了一条天然边界。马拉维湖不仅是一个巨大的水体，还是一个名副其实的内陆海，面积达 3 万平方公里（相当于比利时的面积），占全国面积的 20%，包括南面的马隆贝湖、东南面的奇尔瓦湖和北面的奇乌塔湖。马拉维湖的特点之一是水生动物异常丰富，对保护生物多样性具有普遍重要意义。这里的慈鲷--五彩斑斓的鱼类--种类繁多，其中大部分是该湖区特有的鱼类。这里还有螃蟹、水母和淡水海绵。该湖位于西部裂谷的深裂缝中，也是世界上最深的湖泊之一。在其 90% 的长度上，湖底深达 100 米。马拉维湖水质清澈，水下能见度高达 20 米，最深处达 750 米，为潜水者提供了难忘的体验。平均水温在 24°C 至 29°C 之间。它周围环绕着岩石海岸线、沙滩、树木繁茂的山丘、泻湖和沼泽。流向北部和东部的河流汇入奇尔瓦湖。流向西部和南部的河流汇入马拉维湖南端的希尔河。希尔河是马拉维的主要水道，全长 400 公里，发源于上述湖泊，沿河穿过下希尔河谷，首先流入马隆贝湖，然后注入莫桑比克的赞比西河，再由赞比西河注入印度洋。利科马群岛（长 8 公里，宽 3 公里）和奇祖穆鲁群岛（3平方公里）位于湖的东北部，被莫桑比克的领水包围，属于马拉维。
平原和高原
马拉维不仅拥有浩瀚的湖水，而且资源丰富。马拉维四分之三的国土由高原组成，在湖泊、连绵起伏的平原、干旱的峡谷和高原之间交替出现的各种次区域中，提供了极好的、对比鲜明的地貌景观。
在大裂谷的东西两侧，主要是海拔 900 米至 1200 米的广袤高原。北部和中部的高原海拔高达 2,000 米，是马拉维湖的主湖区，其尽头是直接落入湖中的悬崖峭壁，或俯瞰着沿海平原，如维普亚高原和尼卡国家公园（马拉维最大的公园，面积达 3,134平方公里）。这些广阔开阔的草原上覆盖着热带森林、青山和种类繁多的野花，其中包括 200 种在夏季（10 月至次年 4 月）盛开的兰花。尼卡 "这个名字的意思是 "水从哪里来"，因为这里到处降雨充沛，是该国最大的水源地之一。尼卡高原海拔 2000 米，最高峰恩甘达峰海拔 2605 米。大部分时间，恩甘达峰都被云雾环绕。在雨季和热季，以及在旱季，它都被浓雾笼罩，偶尔才会消散。这里的景色与马拉维其他地方不同，可以看到地平线不断变化的壮观景色。与山谷的闷热形成鲜明对比的是，这里的高海拔使徒步旅行者一年四季都能享受到宜人的温度。尼卡国家公园的植被一直吸引着众多种类的鸟类、羚羊、斑马，偶尔也有豹、狮子和大象。
在该国中部，利隆圭东南部的德扎山区拥有中部非洲最重要的岩画遗址。这些岩画已被联合国教科文组织列为世界遗产。利翁德国家公园位于马龙贝湖（北面与利翁德国家公园接壤）和奇尔瓦湖之间，是一个由干燥森林和稀树草原组成的保护区。赞比西河的支流希尔河横穿该地区，是大量大型哺乳动物的栖息地。
夏尔高原位于大裂谷东侧，夏尔河以东。其面积为 7250平方公里，海拔从 600 米到 1200 米不等。它们在奇尔瓦湖盆地和法隆贝平原的西部和南部形成一个弧形。
该国南部的高原主要是松巴山脉和穆兰杰山脉，其中萨皮特瓦峰海拔分别为 2130 米和 3002 米。它位于布兰太尔以东，离莫桑比克边境不远。它是该国的最高点，也是南部非洲的最高峰之一。
穆兰杰山与世隔绝，经常被白云笼罩，白云紧贴着它的侧面，让人可以一睹最高峰的风采，因此被当地人称为 "天空之岛"。它傲然耸立，与茶田平缓的线条形成一个棱角分明的断裂。在当地的奇切瓦语中，sapitwa 的意思是 "不要去那里"。虽然该地区很受徒步旅行者的欢迎，但由于天气突变、气温骤降和降雨量大等原因，这里是出了名的危险地带，这意味着希望探索山丘的游客缺乏能见度。不过，这里有很多适合经验丰富的徒步旅行者和初学者的路径。西边的土地向赞比亚缓缓倾斜。该国最南端的伦圭国家公园（Lengwe National Park）是一片低洼平原。
