家庭骑行假期是与自然和景观联系的一个很好的方式，以自己的节奏前进，分享美好的时光。骑行路线是慢速旅游方式的一部分，这意味着花时间欣赏周围环境的每一个细节，重新关注生活中的简单乐趣。在法国，有众多的行程可以和家人一起走。你可以沿着上法兰西省和布列塔尼省的海岸线行走，或者沿着卢瓦尔河，在历史悠久的村庄和伟大的城堡脚下停留。更别忘了还有更多的运动型自行车旅行，如带你到奥弗涅山区中心的旅行。现在，夏季已经到来，是组织全家度假的好时机，法国自行车联合会给你一些建议，让你享受一次平静的旅行。

1- 确定路线

在计划家庭骑车度假时，首先要做的是确保孩子们骑车时非常舒适。接下来，他们需要能够遵循路线，找到稳定的节奏，还需要了解路标。要做到这一点，重要的是在节前审查主要道路标志。互联网上有一些有趣的练习，这是不可忽视的一点，因为这对他们的安全很重要。

其次，为家庭骑行旅行选择的路线当然应该适合所有骑行者。带着孩子骑车时，最好使用不太不平坦的路线，这样他们就不会太快疲惫。法国自行车联合会（Fédération française de cyclotourisme）的网站上有一些路线，可以给你提供一些想法。还有一种颜色代码，就像在山上一样。带着孩子，我们更喜欢非常容易的路线，即绿色和蓝色。为了让大家放心，你应该知道，一个12岁的孩子每天很少能超过40公里，如果他或她的年龄稍小，则为30公里。然后，在遵循路线的同时，别忘了休息一下，让自己的心态放轻松。假日骑行路线不仅仅是整天骑行，还包括在漂亮的绿地上停下来分享野餐，在村子里停下来吃点心，参观纪念碑，去钓鱼或在湖边休息一下游泳。在出发前确定路线上所有可以停下来沉浸于各种活动的地方是非常有用的。

2- 尊重公路法规并注意其他道路使用者

如上所述，遵守《公路法》对每个人的安全至关重要。即使你使用的是不允许汽车通行的自行车道或绿道，你也必须尊重道路规则，如在红灯和停车标志前停车，在道路右侧骑行，并优先考虑行人。另外，在家庭骑行度假中，我们显然不是唯一使用这些路线的人。因此，必须注意他人，不要危害他人。例如，只有在有机会并且前面没有其他骑自行车的人时才超车，并始终保持一定的距离，以便不超过他们。如果情况也需要，一定要以单行线骑行，扎堆是没有意义的。请记住，你是在度假，你有时间!

3- 获得正确的设备以实现无故障的假期

在家庭骑行度假期间，装备问题是最重要的。法国自行车联盟建议你在出发前检查你的自行车，并在出发时带上所有必要的维修设备，特别是补丁和打气筒。应该注意的是，决定带小孩出发的家庭可以乘坐小车。但是，你应该对路线有一个清晰的概念，避开适合驾驶的道路和小路。

也有必要带一个包，里面有定期补水的必要物品、食物和一个小型急救包，里面有基本的产品，以备受伤时使用。在服装方面，首选浅色系，以及保护脚踝的长裤和雨具。12岁以下的儿童必须戴头盔，但强烈建议所有骑自行车的人都戴头盔!还有一些非常有用的配件，如手套和太阳镜。太阳镜不仅能保护你免受阳光照射，还能防止昆虫和森林中的其他树枝。最后，带着你的手机总是很有用的：可以了解某个地区的兴趣点，在发生事故时打电话求救，还可以不时在社交网络上发布旅行的照片，并附上#vacancesavelo!

4- 做好热身运动，以免过早疲劳

每天，家庭成员都需要熟悉道路或他们所走的路线。要做到这一点，你需要以适度的、稳定的步伐出发，并找到一个大家都能适应的节奏。为了不至于太快疲劳，也最好从轻松的踏板开始。

那么，当你决定在一个地方停留一两天，并计划骑几辆自行车去该地区的名胜古迹时，一定要记得迎着风出发，这样回程才会更轻松。

5- 采取正确的反射措施，在群体中骑行

在团体中骑行并不是一件简单的事情，成年人在这方面要发挥重要作用。与儿童一起骑自行车时，最好由一名成人带路，并确定步伐，当然，这个步伐必须考虑到儿童的能力。第二个成年人应该在后面提醒，如果步伐过快或过慢。应该注意的是，步伐必须是恒定的，因为步伐的变化会导致疲劳。

成人和儿童也应采取简单的手势来安全骑行，例如将手臂放在即将转弯的方向。除了手势，语言也很重要。转弯或停车时，使用每个人都能理解的简单话语。