随着禁闭期的到来，许多运动员对不能去健身房保持身体和精神健康感到强烈的挫败感。然而，许多健身房和体育教练都在其网站或社交网站上提供免费的现场课程。所以现在不是懈怠的时候，我们移动客厅里的家具，穿上运动服，继续在家里锻炼，这是更好地应对社会疏远和暂时不能去我们喜欢的地方的一个好办法。

健身房动员起来，保持运动

为运动爱好者所熟知的L'Appart Fitness，毫不犹豫地与预编节目的领导者LesMills联手，提供90多个训练风格迥异的视频课程。强身健体、有氧运动、舞蹈和禅修，每个人的口味和水平都能得到满足。L'Usine，这个在巴黎、布鲁塞尔和日内瓦等城市都能找到的别致运动俱乐部，通过其Instagram账户提供了一个高大上的项目，包括拉伸课程、腹肌/臀部、重量训练、普拉提和全身肌肉强化。而且，因为在锻炼的同时，平衡的饮食总是更好的，俱乐部成员还提供在线营养建议，并提供各种排毒和健康的食谱对于肯氏集团（包括克莱、肯氏俱乐部和布兰奇俱乐部）的常客来说，高质量的课程每天都会在各个Instagram账户上发布。有机会参加45分钟的腹部/臀部和循环训练课程，甚至是冥想课程。

此外，对于所有习惯于围绕压力和情绪管理进行软性活动的人来说，如瑜伽、诡辩术、放松或vinasya流，你不应该错过每天在老虎瑜伽俱乐部Facebook页面上的联系。上午11点为成人提供课程，下午5点，轮到孩子们沉浸在有助于引导他们能量的练习中。

有更多的账户需要关注!

名人教练Christophe Ruelle也提供免费建议，告诉大家如何通过照顾自己来保持精神状态。他推出了第一个数字运动俱乐部，有适合所有水平的肌肉强化和拉伸课程，包括初学者和高级者。请访问他的Facebook页面和他的Youtube频道。

几个月前，Neoness推出了一款名为My NeoCoach的实用应用程序。好消息是，从3月23日开始，所有人都可以在不订阅的情况下访问它。它包含了数百种锻炼上半身或加强腿部的运动。你还可以在Instagram账户上找到健身锻炼的方法。

你是一个拳击迷吗？然后你应该立即去霍尔拳击的Instagram账户。现场会议每隔一天由欧洲冠军和三届法国英式拳击冠军亚齐德-阿姆加尔主持。下午5点，为初学者和老年人提供在线课程，下午6点为中级和高级水平。让我们开始工作吧!