在水上，享受风和阳光
水上运动。 两百公里的海岸线、温和的气候和温和的温度--夏季平均温度为23°C--使这里成为开展各种水上运动的理想场所。在海上，皮划艇和桨板是很好的出游项目，而速度爱好者可以选择喷气式滑雪、滑水或滑板。各种形式的冲浪运动--帆板、风筝冲浪等--也是可以提供的，特别是在圣佩雷-佩斯卡多尔。
游艇和钓鱼。布拉瓦海岸的名字并不是偶然或心血来潮而得来的；相反，它描述了一个充满对比的地区：壮观的悬崖、洞穴、广阔的海滩和小海湾、强劲的风和柔和的微风，将帆船、双体船和风帆推向大海。从波特布（Portbou）到布拉内斯（Blanes），布拉瓦海岸拥有众多游艇码头。在赫罗纳省，帕拉莫斯（Palamós）和恩普里阿布拉瓦（Empuriabrava）的泊位数量最多。L'Estartit的重要性也在不断增加。当地的帆船俱乐部可以为您提供住宿或组织出海旅行所需的所有信息。你可以乘坐双体船和包租的现代和传统帆船出海，这些帆船由经验丰富的水手驾驶，带着乘客游览令人惊讶的迷人景点。
对于海钓爱好者来说，帕拉莫斯（Palamós）镇提供了半天或一整天的机会，跟随和观察传统的捕鱼技术。更多的时候，可以在一些较小的港口进行这种活动。
非常好的潜水点
布拉瓦海岸是水肺潜水的理想场所，你几乎可以在海岸的每个村庄享受这项活动。
这里的海洋动植物资源丰富而充沛。有许多物种值得欣赏，包括海胆、海葵、鲻鱼、石斑鱼和蝎子鱼。在珊瑚、奇异的鱼类和藻类中，潜水员可以享受受保护的自然场所，在那里他们可以练习他们的运动，发现仍然隐藏在地中海深处的财富，充满了洞穴、走廊和隧道。
许多罗马大帆船在德克雷斯角海岸沉没，无法抵御海浪和猛烈的tramontana风，最终将它们和它们装载的葡萄酒、小麦、石油、珍贵织物和珠宝一起沉入海底。距离西班牙-法国边境仅25公里的海角，在1998年被宣布为自然公园，拥有该地区一些最好的潜水点。海底是野生的和美丽的，被黑色板岩包围。在落差处可以看到红色的柳珊瑚海扇，还有红珊瑚和大型石斑鱼、梭鱼、海鲷、狼鱼和尖吻鱼。
梅德斯群岛也非常受潜水员欢迎。自1990年以来，这些岛屿被列为水下保护区，无疑是地中海地区最美丽的保护区之一。你可以观察到绝对所有的地中海动物群。梅德斯群岛保护区被认为是 "皇冠上的明珠"，是一个被纳入自然公园的保护区，这里的水下生物和丰富的地层、隧道、墙壁和深度创造了一个非常特别的水下场景。
内陆地区也有很好的机会
徒步旅行和山地自行车 布拉瓦海岸沿线有许多人行道和长距离人行道（如 GR-92），以及许多标有路标的地方人行道和自然公园。所有这些都会让您有机会在未受污染的乡村享受到极好的徒步旅行。不要犹豫，查看各个地方的网站，您会在那里找到路线，这些路线也会在当地分发给您。近年来，该地区的旅游项目成倍增加，但您的脚步不应因此而放慢--恰恰相反。无论是徒步旅行还是骑山地自行车，赫罗纳省的内陆地区也是徒步旅行者的天堂，这要归功于其多变的地理环境、众多的路标和小径，以及被重新设计为长廊的古罗马道路。您还可以在特尔河上泛舟。
自行车旅游 布拉瓦海岸和赫罗纳比利牛斯山是骑自行车的理想之地。拜克斯-恩波尔达（Baix Empordà）的地形较为平坦，山地较少，拥有大量的自行车道（是该地区最大的自行车道），非常适合各种水平的自行车爱好者。
高尔夫近年来，高尔夫球运动得到了长足发展。在布拉瓦海岸，帕尔斯高尔夫球场（Pals golf course）是该地区最古老的高尔夫球场之一，此外还有推杆高尔夫球场（Pitch & Putt courses）。一些酒店也提供此类设施。您不需要成为会员，因为大多数球场都提供设备。特别值得一提的是卡米拉尔高尔夫与保健中心（Camiral Golf & Wellness），它被认为是西班牙最好的高尔夫球场，也是世界百佳球场之一。
温泉。 从比利牛斯山脉到沿海地区，有众多的溪流和河流，以及众多的淡水泉和温泉，其中拉塞尔瓦地区的温泉最为著名。温泉和浴疗中心比比皆是，使这里成为水疗的首选之地。
冬季运动。 在整个冬季，您可以在赫罗纳省加泰罗尼亚比利牛斯山北部的四个主要度假胜地享受各种冬季运动项目：瑟丹亚的马塞拉（Masella）和拉莫利纳（La Molina），里波利斯的Vallter 2000和Val de Núria。在白色季节，滑雪、单板滑雪、越野滑雪和登山都是很受欢迎的活动，尤其是在巴塞罗那居民中。
跳伞 最后但并非最不重要的一点是，您还可以从空中俯瞰巴塞罗那地区，例如从 Empuriabrava（拥有声誉卓著的航空港）跳伞。
