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骑上你的自行车,享受这一刻!

让我们面对现实吧,一年到头,我们的大脑和身体都在承受压力带来的灾难性影响。尽管我们在日程表中安排了各种平衡活动,但我们很快就会变得过热。假期往往是我们唯一的机会,让我们消除烦恼,让自己充满新奇和鼓舞人心的情绪,去新的地方,做一些打破常规、固有思维和条件反射的小事。如果您利用在东方瓦莱斯(Vallès Oriental)的骑行假期,将 "正念 "练习融入您的日常生活,那将会怎样呢?对于越来越多的人来说,骑自行车是修心的最佳伴侣。这门旨在减轻压力和焦虑的学科在医学上被用于治疗抑郁症,尤其是避免复发。通过预防重大疾病,它可以帮助我们在日常生活中重获宁静,而日常生活中的各种压力很容易蚕食我们的平衡。这种温和的疗法从每天几分钟的冥想开始,旨在将注意力完全集中在当下,集中在你正在做的事情上。不去想之前的事,不去想之后的事,不去想可能发生的事,只想自己的呼吸和周围的一切。在骑车时,您可以专注于道路,欣赏度假时东方瓦莱斯的壮丽风景,从而更容易实现这种完全的意识,享受当下的快乐。呼吸松树的芬芳,聆听鸟鸣,用纯净清新的空气充盈肺部......总之,花点时间,沉思,敞开情感,消除在信息、指令和竞争饱和时涌入大脑的不良想法......完全意识到自己在做什么,只关注当下,顺其自然:所有这一切都会对我们的生活产生真正积极的影响,其中最主要的是,在生活的各个领域,都能提高专注力和创造力。正念使我们能够通过冥想学会一种有益的技巧:每当我们的思绪游离和漂移时,我们就需要意识到并阻止它,以便让它回到当下。骑车时更容易进行这种精神扫荡,因为骑车是一项能让身心投入的活动,能让我们更容易控制寄生和焦虑想法的涌入。众所周知,许多身体上的疼痛,尤其是颈部和背部的挛缩,都是由积压的负面情绪引起和放大的。

因此,如果说骑自行车有益于心灵,那么它也有益于身体,无论年龄大小,都能定期、温和地保持肌肉质量、肺活量和心脏容量,更不用说控制体重和血压了。当然,在户外骑车还能让您享受到自然光带来的所有好处,让您尽情呼吸纯净、清新的空气。即使是每天进行适度的体育锻炼,也能降低皮质醇水平(一种毁掉我们生活的臭名昭著的压力荷尔蒙),有助于释放内啡肽和多巴胺(通常被称为快乐荷尔蒙)。是的,事实证明,每天骑自行车能让你更有弹性地应对生活中的起伏和情绪冲击!所以,别再耽搁了,骑上你的两轮摩托车,去游览东方瓦莱斯的美丽村庄吧!

一个特殊的自然环境和遗产有待发现

蒙特塞尼自然公园(Montseny Natural Park)就是其中之一,这里有壮观的山脉、橡树林、松树林和山毛榉林、未受破坏的小径和令人叹为观止的美景。蒙特内格雷和科雷多尔自然公园同样是户外运动爱好者的绝佳去处。该地区还规划了多条骑行路线,为骑行者提供最舒适、最安全的骑行环境,例如布兰卡骑行路线(Ruta Bici Blanca),该路线环绕着壮丽的圣玛丽亚德帕劳特德拉镇(Santa Maria de Palautordera)。

这种奇妙的集体活动所带来的愉悦感会增加十倍,因为您可以随心所欲地在任何地方停留,探索该地区的小型建筑遗产,如桥梁、磨坊和塔楼,或者利用午休时间探索一家传统餐厅,或者相反,品尝创新厨师的美食。按照自己的节奏游览村庄,骑车前往不同的活动场所,参观农场、橄榄油工厂或微型酿酒厂,或去做一次按摩,或去市场采购美味的农产品......这是件多么惬意的事情。

对于未来的旅游

更重要的是,如果您选择在东瓦莱斯骑自行车,除了享受健康和士气带来的益处外,您还将加入加泰罗尼亚这个美丽地区日益壮大的自行车运动。事实上,选择这种柔和的日常出行方式的人越来越多。无论是居住在城镇还是小村庄,从年轻人到老年人,在这种情况下,他们往往骑着越来越普及的电动自行车,这些执着的市民正在争取更多的自行车设施,并在短距离内用自行车取代汽车。越来越多的家长骑自行车接送孩子放学,在回家的路上与孩子一起分享快乐。这一日益增长的趋势始于 EuroVélo 8 的路线规划,即从加的斯到雅典的地中海沿岸 6000 公里长的自行车路线。当时,欧洲自行车联盟提到了穿越东方瓦莱斯的可能性。最终,这一方案未被采纳,但将东方山谷变为自行车骑行区的运动却有增无减。为了获得更好的自行车设施和扩大自行车道网络,许多协会纷纷成立,并向政府部门发出呼声。其目的是鼓励人们每天使用一种对健康和地球有益的廉价交通工具,同时避免交通拥堵和寻找停车位的压力,并将构成东瓦莱斯的四十多个市镇连接起来。这场草根运动的目的是建立一种新的生活方式,一种真正现实的交通替代方案,以及一种真正的心态转变。同时,它也在推广一种新的旅游理念,即平静、促进福祉、可持续发展和尊重他人的旅游--简而言之,就是面向未来的旅游。在旅游中,你可以慢慢来,与自己重新建立联系,发现自然和遗产,鼓励文化交流,将与他人会面作为旅行的核心。我们的目标不再仅仅是满足旅行者,还要丰富主人的体验,让主人和客人都能平等受益。安静的、不引人注意的旅游,全年持续不断的旅游,让游客分散,避免季节性的拥挤和大规模旅游......东方瓦莱斯深知我们的世界正面临着这些深刻变化的挑战,并站在这种更加良性的旅游的前列,贴近一个负责任的社会的愿望。

Le Vallès Oriental 竭尽全力确保您能在轻松愉悦的环境中将旅游与健康活动结合起来,让您的整个身心重新获得和谐。最重要的是,如果您和家人或朋友在一起,最重要的是共同发现、共同赞叹,从而创造共同的回忆。美丽的风景、迷人的建筑、悠闲的自行车骑行、安逸的夜晚、不看时间的美食......如果这就是真正的移步换景呢?您不必远赴天涯海角:东方瓦莱斯就像一颗有待探索和品味的宝石,是一个真正的疗养胜地,离家仅咫尺之遥!您还在等什么呢?

东方瓦莱斯旅游局网站(https://www.turismevalles.com/fr/bureau-dinformation-touristique-virtuel/)无疑是为您的逗留做准备的最佳信息来源之一。该网站设计精美,内容不断更新,还有法文版,您可以按社区和主题选择活动,网站上的活动种类繁多,可以满足不同年龄、不同口味和不同愿望的游客的需求。到了那里,不要犹豫去各个旅游办事处,例如,如果您想购物一个下午,可以去拉罗卡村的旅游办事处;如果您想享受水疗并参观迷人的温泉博物馆,可以去卡尔代斯-德蒙布伊的旅游办事处。蒙特塞尼自然公园地区还拥有广泛的旅游办事处网络(https://parcs.diba.cat/web/montseny/centres-i-punts-d-informacio)