水上运动

兰德斯是冲浪的好去处。冲浪已成为该地区的一项必备运动。朗德海岸拥有理想的冲浪条件，这是有充分理由的。从比斯卡罗斯（Biscarrosse）到塔尔诺斯（Tarnos），途经霍塞戈（Hossegor）和卡布勒东（Capbreton），您可以在阿根特海岸（Côte d'Argent）上冲浪。一年四季，该省的海滩都会举办各种比赛和节庆活动，包括Quiksilver 节、法国公开赛和法国冲浪锦标赛。如果您想亲身体验这项运动，可以选择拥有 "兰德斯冲浪 "优质旅游标识的冲浪学校，确保您在完全安全的情况下体验冲浪的乐趣。您还可以在这些学校学习身体单板或站立划桨。冲浪并不是在朗德海岸的海浪上进行的唯一运动。风筝冲浪虽然不那么流行，但仍然可以进行。风筝冲浪是一种将冲浪板固定在脚上，自己驾驶风筝的运动，可以在大风天进行。但要注意的是：这项极限运动必须向专业人士学习。从比斯卡罗斯（Biscarrosse）到塞尼奥斯（Seignosse），沿岸有许多风筝冲浪学校为个人提供课程......更多信息，请咨询法国自由风筝联合会（Fédération Française de Vol Libre）。与普遍的看法相反，您并不需要会冲浪！
朗德地区也有一些绝佳的潜水地点。卡普布雷顿海岸外有一个 "卡普布雷顿古夫"（Gouf de Capbreton）。它下沉到 3000 多米深的海底！在这个水下峡谷的头部，您可以看到许多海洋物种。不过，探索这个深渊是专业人士的专利。对于业余爱好者来说，该地区有多个景点可以满足各种口味和能力的需求。

橄榄球之乡

如果西南部没有标志性的运动--橄榄球，那将会怎样？朗德大区周围有波尔多-贝格尔斯（Bordeaux-Bègles）和阿韦隆巴约纳（Aviron Bayonnais）等标志性俱乐部，也有法国精英俱乐部。成立于 1908 年的蒙德马桑（Mont-de-Marsan）及其俱乐部蒙托瓦球场（Stade Montois）多年来一直与达克斯（Dax）的对手达科联盟（Union Dacquoise）一起参加职业 D2 级联赛。在卡普布雷顿，体育场还经常接待前来训练的法国国家队和 7 人制橄榄球队。橄榄球是朗德地区文化的重要组成部分，这里甚至还有一座专为橄榄球而建的小教堂，这是法国唯一的一座小教堂，位于拉里维耶尔-圣萨文（Larrivière-Saint-Savin）的橄榄球圣母教堂（Chapelle Notre-Dame du Rugby）。教堂内的彩色玻璃窗上绘有代表争球或边线的人物，墙壁上挂满了来自世界各地的 430 件球衣。

在大自然的中心

还有什么比徒步旅行更好地探索我们美丽的省份呢？在风景如画的乡村，无论是在海岸边、森林中还是在乡间，都有超过 3500 公里的路标步行和远足路线。通往圣地亚哥-德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）也有四条完整的路标路线：沿海路线（从桑吉内特（Sanguinet）到塔尔诺斯（Tarnos），途经朗德地区的海滨度假胜地，全长150公里）、图尔路线（途经加斯科涅朗德地区自然公园的一部分，全长150公里）、韦泽莱路线（途经阿马尼亚克地区，全长90公里）和普伊路线（从阿杜尔河畔艾尔（Aire-sur-l'Adour）到皮博（Pimbo），全长30公里，您可以参观联合国教科文组织世界遗产圣奎特里教堂）。在选择这些路线之前，请务必了解所有相关信息，因为有些路段可能会关闭，也可能需要改道。步行和骑自行车都更方便！朗德地区有近2500公里的自行车线路（其中包括588公里的自行车道），在陆地和海洋之间纵横交错，风景各异，例如沿大西洋通往巴斯克海岸的自行车线路 "Vélodyssée"，或 "Scandibérique"（连接挪威特隆赫姆和西班牙圣地亚哥德孔波斯特拉的欧洲3号公路法国段）。在朗德大区，后一条线路包括从加巴雷特（Gabarret）到圣洛朗德戈塞（Saint-Laurent-de-Gosse）的 177 公里绿道，途经马山（Mont-de-Marsan）和达克斯（Dax）。这条线路的大部分路段都是无车道，途经该省的标志性城镇和村庄，因此您可以在完全安静的环境中欣赏遗产、海洋和乡村风光。

传统运动和游戏

巴斯克皮洛塔无疑是该地区最具代表性的运动之一。您可以从佩洛塔球员的服装上认出他来：白色的裤子和鞋子，以及俱乐部颜色的 Polo 衫。这项全面、形象、刺激的运动不断赢得球迷的青睐。这是有道理的：它需要非凡的身体素质和技能、良好的战术意识以及双打比赛中的完美配合。巴斯克皮洛塔运动的历史可以追溯到远古时代。甚至据说玛雅人也从事这项运动。罗马人称之为 "pila"，中世纪亨利四世时期成为 "jeu de paume"。当时，这项运动是戴着手套进行的。受到这项运动的诱惑，巴斯克人将其改编成自己的风格，使用特定的设备和设施。18世纪中叶，他们发明了反弹球（通过加入橡胶），还加入了墙壁，随后在 1857 年，Gaintchiki Harotcha 创造了chistera。有了这个东西，他彻底改变了皮洛塔。据说，它的诞生源于一个偶然的机会，灵感来自一个用来收集水果的椭圆形柳条筐。经过几个世纪的完善，才形成了现在的结构。这项通常与巴斯克地区有关的运动在 20 世纪初也传到了朗德地区。当时，所有形式的巴斯克皮洛塔运动都有一个共同点：围墙，或称 "前廊"。事实上，大多数朗德地区的村庄都有自己的围墙。它是一个重要的特征，通常位于村庄中央，是一个经常举办活动和节日的集合点。前沿的标志是离地面一米高的水平线：这条分界线就像一张 "网"。您不得在其下方击球，否则将受到处罚！在某些情况下，前沿可能会向左延伸一堵墙，这就是所谓的 "jaï-alai"。例如，在霍塞戈（Hossegor）就可以看到 cesta punta 比赛使用这种布局。帕拉（Pala）也在山墙上进行。
这项传统运动使用扁平、坚实的木质球拍（Pala），规则是：必须将球拍击打在球拍场上，并尽可能在cancha（比赛场地）内反弹。 在外出时，您可能会遇到一个球拍场，朋友们正在那里进行巴拉球比赛！如果您想看一场真正的巴斯克皮洛塔比赛，可以去旅游局询问，那里在夏季有很多比赛（Vieux-Boucau-les-Bains、Hossegor、Morcenx-la-Nouvelle......）。

在空中

何不飞上蓝天，领略该地区的魅力？朗德地区可根据您的喜好提供各种空中活动。对于速度爱好者来说，比斯卡罗斯（Biscarrosse）、米米赞（Mimizan）和沙洛斯（Chalosse）等地可提供飞机、滑翔机、直升机或微型飞行器的首飞体验。您甚至还可以在贝内塞-马雷曼（Bénesse-Maremne）进行动力伞运动。在专业人员的指导下，这些活动对所有人开放，您可以一边欣赏美景，一边腾空而起！如果您喜欢更安静的旅行，不妨来一次热气球初体验！您可以观看热气球充气，然后欣赏该省山谷的独特景色，还可以远眺比利牛斯山和罗讷山。最后但并非最不重要的一点是，朗德省还为寻求刺激的游客提供了很多选择。您可以跳伞，无论是第一次还是再次尝试。整个地区有许多跳伞设施，该领域的专业人士会随时为您提供指导。您只需安心跳伞即可！

放松

朗德地区为游客提供了丰富多彩的休闲活动。人们经常为此前来度假！该地区有许多水疗和浴疗场所，包括索布瑟（Saubusse）和达克斯（Dax）等温泉小镇。大达克斯温泉区是该地区最大的温泉区。这里有不少于十家温泉疗养机构随时恭候您的光临。在这里，您可以找到旅游和健身相结合的假期所需的一切。每家店都以其独特的环境和质量闻名，为您提供有针对性的服务。说到水，朗德地区还有很多游泳胜地。大西洋沿岸有许多海滩，您可以跳入浪中，也可以在沙滩上放松。
此外，该地区还拥有众多天然湖泊和海洋湖泊，可以开展各种活动，如划船、皮划艇、帆船甚至游艇旅行。 最后，对于温和运动爱好者而言，朗德地区有众多瑜伽和普拉提练习场所供您选择，无论是在工作室、海滩还是水上！整个地区约有 50 家瑜伽和普拉提机构邀请您加入他们的健康课程，您可以在日出时双脚踩在沙滩上，也可以在湖面上的木板上保持平衡，在这里您还可以发现放松和冥想的益处。

前往圣地亚哥-德孔波斯特拉的朝圣之路

在前往圣地亚哥-德孔波斯特拉（Santiago de Compostela）的路上穿越朗德地区，意味着您将沉浸在一个充满宁静、自然和遗产的地区。这段朝圣之路位于法国四大朝圣之路之一的图尔路上，松树林、加斯科村和历史悠久的驿站为您提供了独特的体验，是反思和探索的理想之地。朝圣之路的标志性景点包括马桑山、圣塞弗和拉巴斯汀德阿马尼亚克，这些地方的中世纪建筑彰显了朝圣之路的灵魂。旅舍、罗马式教堂、修道院，甚至是前司令官府邸鳞次栉比，见证了几个世纪以来的虔诚。除了宗教遗产，朗德朝圣之路也是对当地文化的一次探索：西南美食、轻快的口音和加斯科涅传统伴随着步行者的每一个阶段。沿途有完善的路标，并遍布中途停留的客栈、家庭旅馆和雅各布旅社，让您安心出发。朗德之路 "将以其纯朴和美丽打动您，带领您发现一片宽广的土地。

自行车

朗德省是自行车旅游者的天堂，两条主要的欧洲自行车线路在此纵横交错：沿大西洋海岸的 Vélodyssée（欧洲自行车线路 1）和穿越腹地的 Scandibérique（欧洲自行车线路 3）。

Vélodyssée 自北向南穿过朗德地区，全长约 160 公里。沿途几乎都是安全的自行车道，常有海上松树遮荫。这是法国最适合与家人或朋友一起骑行的路线之一。从比斯卡罗斯（Biscarosse）到卡布勒东（Capbreton），途经米米赞（Mimizan）、孔蒂斯（Contis）、老布考（Vieux-Boucau）和霍塞戈（Hossegor），您将沿着长长的沙滩、湖泊和广袤的松树林骑行，感受冲浪和当地美食相结合的轻松氛围。别担心，这里为骑行者提供了大量住宿和服务（休息区、自行车友好营地、维修点等）。

连接挪威和西班牙的斯堪的纳维亚公路斜穿朗德地区。从卢克塞（Luxey）到佩雷霍拉德（Peyrehorade），途经达克斯（Dax），沿途经过加斯科涅地区自然公园（Landes de Gascogne Regional Nature Park）。虽然这条路不如 Vélodyssée 那么受欢迎，但它的真实性、宁静性和丰富的地方遗产使其成为真正的景点。

无论您是要寻找开阔的空间、自然、宁静还是海滨，拥有两条主要欧洲自行车线路的朗德地区都是法国自行车运动的首选目的地。此外，两条路线之间还有许多次级连接线，您可以根据自己的喜好安排行程。